Banana Berry Muesli - Zdravi Recepti

Kazalo:

Banana Berry Muesli - Zdravi Recepti
Banana Berry Muesli - Zdravi Recepti

Video: Banana Berry Muesli - Zdravi Recepti

Video: Banana Berry Muesli - Zdravi Recepti
Video: Berries x Banana x Granola Greekyogurt 🍓🥄 | Quick Healthy Breakfast 2024, Marec
Anonim

Banana Berry Muesli

Posebej priporočljivo za delovne ljudi

Sestavine za 2 porciji:

1 banana

malo limoninega soka

250 ml pinjenca (1%)

60 g polnozrnatih žitnih kosmičev

1 žlica sončničnih semen

150 g jagodičja

1 čajna žlička medu

navigacija

  • nadaljujte z branjem
  • več o tej temi

Priprava:

  • Banano narežemo na majhne koščke in pokapamo z malo limoninega soka.
  • Pinjenec zmešajte z žitnimi kosmiči in sončničnimi semeni, pustite, da na kratko nabrekne in pomešajte s sadjem in medom.

Namig Ta musli je idealen jutranji prigrizek. Namesto pinjenca lahko uporabimo tudi jogurt ali mleko z nizko vsebnostjo maščob.

na porcijo (približno)

na porcijo (približno)

sestavine Hranilne vrednosti sestavine Hranilne vrednosti
Energija (kcal) 280 Prehranske vlaknine (g) 8.
Beljakovine (g) 11. Holesterol (mg) 5.
Maščoba (g) 6. Ogljikovi hidrati (g) 43

Ta recept izhaja iz brošure Pravilna prehrana v vsakdanjem pisarni Ministrstva za zdravje in Avstrijske agencije za zdravje in varnost hrane (AGES).

Priporočena: