Nelagodje V Nosečnosti

Kazalo:

Nelagodje V Nosečnosti
Nelagodje V Nosečnosti

Video: Nelagodje V Nosečnosti

Video: Nelagodje V Nosečnosti
Video: Валерия - Сильные женщины (2015) 2024, Marec
Anonim

Nelagodje v nosečnosti

Žensko telo se med nosečnostjo spreminja skozi številne spremembe in s polno hitrostjo skrbi za ustrezno oskrbo nerojenega otroka. Hormonsko ravnovesje, metabolizem, kardiovaskularni sistem in drugi organski sistemi se prilagajajo novim zahtevam. Zaradi teh prilagoditev lahko pride do bolj ali manj izrazitih neželenih učinkov ali pritožb. Ti so neprijetni, a večinoma neškodljivi. Izginejo sami med nosečnostjo ali v začetnem obdobju po njej.

Za vse pritožbe velja naslednje: Ne jemljite nobenih zdravil med nosečnostjo, ne da bi se o tem predhodno pogovorili s svojim zdravnikom.

navigacija

  • nadaljujte z branjem
  • več o tej temi
  • Nasveti, prenosi in orodja
  • Slabost in bruhanje
  • Počasnost in zaprtje
  • Krčne žile (krčne žile)
  • Hemoroidi (hemoroidna bolezen)
  • Edem
  • težko dihanje
  • Omotičnost in težave s krvnim obtokom
  • Šibkost mehurja in pogosto uriniranje
  • Izguba las
  • Strije
  • Zobne težave
  • Bolečine v hrbtu
  • Sindrom karpalnega kanala
  • Telečji krči

Slabost in bruhanje

Mnoge ženske občutijo slabost, slabost in bruhanje, zlasti na začetku nosečnosti. Simptomi se pogosto pojavijo zlasti zjutraj, lahko pa se razširijo tudi čez dan. Nekatere ženske zaradi sprememb razvijejo tudi odpor do nekaterih živil ali vonjev. Simptomi se ponavadi znova izboljšajo proti koncu tretjega meseca nosečnosti.

Vzrok nosečniške bolezni ni popolnoma razumljen, vendar imata glavno vlogo hormonska sprememba in povečanje hormona hCG. Slabost in bruhanje sta lahko povezana tudi z nizkim krvnim tlakom ali psihološkimi dejavniki.

Več na temo: Telesne spremembe med nosečnostjo

Zdravnik razloži naravne vzroke simptomov nosečnici. Za preprečevanje in lajšanje slabosti zjutraj je lahko koristno, če pred vstajanjem zaužijete majhen obrok, na primer kos suhega kruha ali prepečenca. Priporočajo se lahko tudi hrustljavi kruh, nemasten jogurt in zeliščni čaj ali mleko v majhnih požirkih. Pri mnogih ženskah so simptomi bolj izraziti na tešče; v tem primeru vam lahko pomaga jesti več majhnih obrokov čez dan. Izogibati se je treba začinjeni ali začinjeni hrani in hrani, bogati z maščobami ali zelo sladki, pa tudi pijačam, ki vsebujejo kofein in gazirano kislino. Hladne pijače običajno bolje prenašamo kot tople.

Če bruhanje traja dlje časa (po tretjem mesecu nosečnosti) ali če se pojavi še posebej močno ali večkrat na dan, ga mora natančneje razjasniti zdravnik. Hudo, dolgotrajno bruhanje (hyperemesis gravidarum) lahko povzroči resno klinično sliko s pomanjkanjem tekočine in vitaminov ter presnovnimi motnjami.

Počasnost in zaprtje

Zaradi hormonskih sprememb - predvsem zaradi povišanja hormona progesterona - se črevesne mišice med nosečnostjo sprostijo in črevesje deluje počasneje. Posledica tega je pogosto zaprtje in / ali napenjanje.

Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so polnozrnati izdelki, sadje in zelenjava, spodbuja delovanje črevesja. Suho sadje lahko pomaga tudi pri zaprtju. Prav tako je še posebej pomembno, da med nosečnostjo pijete dovolj. Poskrbite, da boste zaužili dva do tri litre na dan, najbolje vodo, čaje ali razredčene sadne sokove. Redna vadba podpira tudi prebavo.

Med nosečnostjo se ne sme jemati ali uporabljati večine odvajal in klistirjev. V zelo vztrajnih primerih se posvetujte s svojim zdravnikom o možnem zdravljenju z zdravili.

Več na temo: prehrana med nosečnostjo

Krčne žile (krčne žile)

Med nosečnostjo se ženski volumen krvi poveča, da lahko tkivo bolje oskrbi s kisikom. Hkrati se krvne žile širijo. Za venski sistem te spremembe pomenijo povečano breme: na primer pride do zmanjšanja pretoka ven v nogah in posledično zaostanek krvi. Dolgotrajno stojenje to stopnjuje.

S povečevanjem dolžine nosečnosti se poveča tlak, s katerim maternica pritiska na veliko medenično veno, zaradi česar kri še težje odteče. Če se kri nabira v površinskih žilah, lahko na koži opazimo pajkove ali krčne žile. Tveganje za to se povečuje v drugi polovici nosečnosti, vlogo imajo tudi genetski dejavniki. Krčne žile se lahko med nosečnostjo razvijejo tudi v dimljah ali na sramnih ustnicah ali v nožnici.

Krčne žile na nogah lahko povzročijo različne simptome, kot so bolečina, otrplost, srbenje ali krči v teletih, lahko pa ostanejo tudi brez simptomov. V prvih tednih po porodu se pogosto rešijo sami.

Kot preventivni ukrep se šteje nošenje podpornih nogavic, ki jih je treba prilagoditi posebej. Nogavice za podporo lajšajo vene nog s pritiskom na vene in s tem izboljšajo povratni pretok krvi. Poleg tega je za spodbujanje krvnega obtoka v nogah pomembna redna vadba (npr. Hoja, kolesarjenje, plavanje, gimnastika). Izogibati se je treba daljšemu času, vmes pa noge vedno dvigniti. Več o temi: Vadba med nosečnostjo

Zdravnik bo zagotovil informacije o nadaljnjih ukrepih za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil.

Več na temo: Krčne žile v nosečnosti

Hemoroidi (hemoroidna bolezen)

Hemoroidi so ime za posebno mrežo krvnih žil, ki se nahaja v zadnjem delu danke in ima pomembno vlogo pri zapiranju anusa. Fiziološko gledano imajo vsi hemoroide.

Pogovorno pa izraz hemoroidi običajno pomeni povečanje ali zgostitev teh krvnih žil (hemoroidna bolezen). Tako kot krčne žile se lahko razvijejo, ko se tlak v venskem sistemu poveča. Med nosečnostjo jim je naklonjeno kopičenje tekočine v spodnji polovici telesa in povečan pritisk, ki ga izvaja rastoča maternica. Če je nosečnica zaprta in mora ob iztrebljanju močneje pritiskati, lahko to poveča pritisk na ožilje. Po rojstvu se povečani hemoroidi pogosto razrešijo sami.

Povečani hemoroidi so srbeči, mokri ali boleči, na blatu pa so možne obloge svetlo rdeče krvi. Glede na resnost so hemoroidi lahko otipljivi od zunaj.

Preventivni in razbremenilni ukrepi so:

  • Hrana in pijača, bogata z vlakninami, dovolj za sprostitev blata ali preprečevanje zaprtja,
  • izogibajte se dolgotrajnim in dolgim obdobjem sedenja,
  • redna vadba ali vaje medeničnega dna za spodbujanje krvnega obtoka oz
  • hladne kopeli v kolkih in skrbna higiena analnega področja (za lajšanje nelagodja).

Zdravniki zagotavljajo informacije o nadaljnjih ukrepih za preprečevanje in zdravljenje hemoroidov.

Več o temi: hemoroidi

Edem

Večja količina krvi in povečana obremenitev žil med nosečnostjo lahko povzroči tudi zadrževanje vode (edem). Če so žile razširjene in kri zaradi povišanega tlaka lahko le slabo odteka, se umakne; posledično voda uhaja iz posod in se odlaga v tkivu. Načeloma se lahko med nosečnostjo pojavijo edemi kjer koli na telesu (npr. Na rokah, obrazu). Še posebej pogosto so prizadete noge, zlasti gležnji. Edem se običajno razvija počasi in je še posebej izrazit proti koncu nosečnosti. Po rojstvu nazadujejo.

Do neke mere je mogoče preventivo doseči z redno vadbo (npr. Plavanje, gimnastika) in z izogibanjem dolgim obdobjem stoje. Redno dvignite noge in spite z rahlo dvignjenim koncem noge (npr. Pod vzmetnico položite blazino). Nošenje kompresijskih nogavic lahko tudi ublaži simptome. Poskrbite, da pijete dovolj in se prehranjujete uravnoteženo.

Če se edem pojavi v zgodnji nosečnosti ali zelo nenadoma ali če imate hkrati visok krvni tlak, se posvetujte z zdravnikom; v določenih okoliščinah je to lahko znak nastopa nosečniške bolezni (npr. preeklampsije).

težko dihanje

Zasoplost je eden od zgodnjih simptomov nosečnosti. Za to so odgovorne različne spremembe v organizmu. Na primer, ženski prsni koš se razširi in poveča se dihalni volumen (globina dihanja); to se pogosto razume kot povečan napor pri dihanju. Dihanje se sredi nosečnosti pogosto normalizira.

Ko maternica raste, se diafragma potisne še navzgor in stisne pljuča. Poleg tega lahko povečan stres na srcu povzroči zadihanost. Proti koncu nosečnosti je zato dihalni volumen pljuč vedno bolj omejen. To lahko znova oteži dihanje.

Omotičnost in težave s krvnim obtokom

Spremembe v kardiovaskularnem sistemu lahko povzročijo omotico in težave s krvnim obtokom, zlasti v zgodnji nosečnosti. Ko se volumen krvi povečuje in krvne žile širijo, mora srce opraviti več črpanja. Poleg tega krvni tlak v prvih nekaj tednih nosečnosti običajno nekoliko pade. Spremenijo se tudi presnovni procesi; na začetku nosečnosti lažje pride do nizke ravni krvnega sladkorja. To lahko povzroči tudi omotico in omedlevico.

Priporočljivo je, da imate s seboj vedno majhen prigrizek (npr. Jabolko, hrustljav kruh) in da pijete dovolj. Če ste zelo omotični, se usedite ali, če je le mogoče, lezite in dvignite noge. Izmenični nalivi, gibanje na svežem zraku in redni lahki športi pomagajo dolgoročno stabilizirati cirkulacijo.

Če težave vztrajajo v drugi polovici nosečnosti, lahko to kaže tudi na nosečniško bolezen (npr. Visok krvni tlak, anemija).

Šibkost mehurja in pogosto uriniranje

Pogosto uriniranje je v nosečnosti povsem normalno. Ledvice se med nosečnostjo oskrbijo z več krvi, kar posledično vodi do povečane proizvodnje urina. Če maternica pritiska na mehur, ko otrok raste, se poveča potreba po uriniranju. Posledica je lahko tudi nenamerna izguba urina, zlasti v pozni nosečnosti.

Vadba mišic medeničnega dna je lahko v pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju. Začne se lahko med nosečnostjo in ga je treba nadaljevati po porodu. Babica ali fizioterapevt ponujata ustrezno usposabljanje.

Izguba las

Zaradi spremenjene ravni hormonov (zlasti povečanega estrogena) imajo številne ženske med nosečnostjo debelejšo in polnejšo rast las, lasje pa so videti bolj sijoči. Prizadete so lahko tudi dlake na obrazu in telesu. Po porodu raven hormona spet pade, kar pogosto povzroči začasno izpadanje las, zlasti v puerperiju. Po tem lahko lasje za nekaj časa postanejo močnejši.

Strije

Raztezanje kože vezno tkivo proti koncu nosečnosti močno obremeni. Prekomerno raztezanje lahko povzroči, da se na posebej obremenjenih predelih, kot so želodec, zadnjica ali dojke, razvijejo rdečkaste strije. Ti so lahko tudi srbeči in neprijetni. Večina jih po rojstvu spet zbledi in postane ožja, vendar ne nazaduje popolnoma. Zdi se, da imajo tudi genetski dejavniki pomembno vlogo pri nagnjenosti k strijam.

Za izboljšanje elastičnosti in prekrvavitve kože obstaja nekaj preventivnih ukrepov. To vključuje ciljno usmerjene redne masaže s kožnimi olji, gimnastiko in izmenične prhe.

Zobne težave

Med nosečnostjo se dlesni oskrbujejo z več krvi, kar olajša krvavitev dlesni. Spreminja se tudi sestava sline. Višja vsebnost kislin je naklonjena nastanku kariesa ali vnetju dlesni.

Redna skrbna ustna higiena je pomembna za preprečevanje zobnih težav. To vključuje temeljito čiščenje zob in medzobnih prostorov po vsakem obroku. Če je potrebno, uporabite mehkejšo zobno ščetko kot običajno, izogibajte se zelo sladki ali kisli hrani, saj to poveča kislost v ustih. Zaradi sestave želodčne kisline lahko bruhanje napada tudi zobe. Po bruhanju usta temeljito sperite z vodo; Pred umivanjem zob pa počakajte približno 30 minut, saj lahko ščetkanje poškoduje tudi zobno sklenino, če je v ustih veliko kisline.

Več na temo: Zobna nega med nosečnostjo

V primeru zelo obstojnih težav ali izrazitega vnetja je treba vedno obiskati zobozdravnika. Zdravljenje zob je možno kadar koli med nosečnostjo.

Bolečine v hrbtu

Zlasti v zadnji tretjini nosečnosti se številne ženske pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu, zlasti v ledvenem delu hrbtenice in križnice. Pogoste so tudi bolečine v sramni kosti; pogosto sevajo v dimlja in stegna.

Za kompenzacijo naraščajoče teže nerojenega otroka se poveča fiziološka ukrivljenost ledvene hrbtenice. Vezi in sklepi medenice se zrahljajo, da olajšajo prihajajoči porod. Posledica so lahko bolečine v hrbtu. Poleg tega se nenavadno zgodi, da nosečnice sprejmejo določeno slabo držo (trebuh se potisne naprej, votel hrbet postane močnejši), kar povzroči dodatne pritožbe.

Za preventivo sta pomembna redna vadba in lahkoten šport za krepitev mišic. Priporočljivo je plavanje, gimnastika ali vodna aerobika, pa tudi joga ali hoja. Če imate v vsakdanjem življenju akutno bolečino, si oddahnite in po možnosti na kratko počivajte. Izogibajte se težkemu dvigovanju ali dolgotrajnemu stoji.

Sindrom karpalnega kanala

Karpalni kanal je anatomska struktura v predelu zapestja, ki je omejena s karpalnimi kostmi in trdnim vezivnim trakom. Skozi kanal potekajo različne kite in živec (srednji živec). Živce je odgovoren za občutke palca, kazalca in delov srednjega prsta in ima funkcije pri določenih gibih roke.

Med nosečnostjo različne spremembe pogosto vodijo do kopičenja tekočine v vezivnem tkivu, kar lahko prizadene tudi zapestni kanal. Če tkivo v karpalnem kanalu nabrekne, lahko povečan pritisk na živec povzroči nelagodje. Sem spadajo mravljinčenje, otrplost in bolečine v palcu, kazalcu in srednjem prstu. Bolečina lahko seva v ramo. Prsti pogosto zaspijo, še posebej ponoči ali ko roko držimo v določenih položajih.

Za zdravljenje med nosečnostjo so na voljo opornica ali fizioterapevtski ukrepi. Simptomi po navadi izginejo.

Več na temo: Sindrom karpalnega kanala

Telečji krči

Nosečnice pogosto trpijo za krči v nogah, ki se pojavijo predvsem ponoči in so lahko boleče. Vzrok za to so lahko spremembe v presnovnih procesih in fizična prenapetost; pomembno vlogo lahko igra tudi pomanjkanje mineralov (magnezij, kalcij).

Če imate krče, je lahko koristno raztegniti prizadete mišice. Stopite v nalet in trdno pritisnite peto na tla. Pomaga lahko tudi gibanje; naredite nekaj korakov po sobi. Ali iztegnite nogo med ležanjem in prste potisnite navzgor proti telesu. Za preventivo so pomembni uravnotežena prehrana, ustrezen vnos tekočine in redno zmerno gibanje. Masaža, raztezanje pred spanjem, nanašanje toplote ali dvigovanje nog lahko tudi pomagajo preprečiti krče ponoči.

Priporočena: