Kazalo:
Video: Kohlrabi Juha - Zdravi Recepti
2024 Avtor: Wallace Forman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 19:51
juha iz kolerabe
Posebej priporočljivo za delovne ljudi!
Sestavine za 2 obroki:
250 g kolerabe
1 krompir
1/2 čebule
1 čajna žlička oljčnega olja
250 ml bistre zelenjavne juhe
50 ml nemasne mlečne
soli, poper
hrenovka
navigacija
- nadaljujte z branjem
- več o tej temi
Priprava:
- Operemo, očistimo, olupimo in na majhne koščke narežemo kolerabo in krompir, čebulo na drobno nasekljamo.
- V nelepljivem loncu segrejemo olje, pražimo čebulo, nato kolerabo in krompir, dodamo zelenjavno juho, zavremo in še naprej kuhamo na majhnem ognju, dokler zelenjava ni kuhana.
- Juho pretlačimo v pire z mešalnikom, dodamo mleko in začinimo s soljo, poprom in hruškom.
sestavine | Hranilne vrednosti | sestavine | Hranilne vrednosti |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 90 | Ogljikovi hidrati (g) | 11. |
Beljakovine (g) | 5. | Prehranske vlaknine (g) | 3. |
Maščoba (g) | 3. | Holesterol (mg) | 2. |
Ta recept izhaja iz brošure Pravilna prehrana v vsakdanjem pisarni Ministrstva za zdravje in Avstrijske agencije za zdravje in varnost hrane (AGES).
Priporočena:
Prehrana Otrok - Koristni Nasveti In Recepti
Tudi zdrava prehrana otrok mora biti dobrega okusa! Tu boste našli veliko informacij in nasvetov, da bodo lahko najmlajši uživali v jedi
Recepti Za Otroke - Kuhanje, Prigrizki In še Več
Med prehranjevanjem otrok ni lahko ugajati. Tu boste našli recepte za kuhanje z otroki za otroke. Plus: prigrizek, ki je dobrega okusa
Zdrava Malica Za Delo - Z Recepti
Nimate časa za zdravo prehrano v stresnih in groznih trenutkih? Z zdravim prigrizkom ste dobro pripravljeni na delo. Plus: recepti za delo