Kazalo:
Video: Zelenjavna Juha Z Zeleno Piro - Zdravi Recepti
2024 Avtor: Wallace Forman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 19:51
Zelenjavna juha z zeleno piro
Sestavine za 2 porciji:
1 korenček
1/2 palčka pora
50 g zelene
1 majhna čebula
1 strok česna
50 g zelene pire
1 čajna žlička repičnega olja
350 ml zelenjavne juhe
nekaj mletega timijana
1 lovorjev list
soli
navigacija
- nadaljujte z branjem
- več o tej temi
Priprava:
- Korenje, por in zeleno operite, očistite in nasekljajte. Čebulo in česen olupite in drobno sesekljajte.
- Na olju popečemo zeleno pirovo grist, dodamo zelenjavo, čebulo in česen, dušimo pet do deset minut in dodamo zelenjavno juho. Dodajte timijan in lovorjev list ter kuhajte približno 30 minut.
- Odstranite lovorjev list, po potrebi dodajte malo soli in juho postrezite.
sestavine | Hranilne vrednosti | sestavine | Hranilne vrednosti |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 140 | Prehranske vlaknine (g) | 5. |
Beljakovine (g) | 5. | Holesterol (mg) | 0 |
Maščoba (g) | 4. | ||
Ogljikovi hidrati (g) | 21. |
Ta recept izhaja iz brošure Zdravo kuhanje - olajšala sta ga ministrstvo za zdravje in avstrijska agencija za zdravje in varnost hrane (AGES).
Priporočena:
Prehrana Otrok - Koristni Nasveti In Recepti
Tudi zdrava prehrana otrok mora biti dobrega okusa! Tu boste našli veliko informacij in nasvetov, da bodo lahko najmlajši uživali v jedi
Sadno-zelenjavna Prehrambena Piramida
Pri sadju in zelenjavi je moto: petkrat na dan. Ker večina predstavnikov vsebuje malo maščob in kalorij ter zagotavlja dragocene sestavine
Recepti Za Otroke - Kuhanje, Prigrizki In še Več
Med prehranjevanjem otrok ni lahko ugajati. Tu boste našli recepte za kuhanje z otroki za otroke. Plus: prigrizek, ki je dobrega okusa
Zdrava Malica Za Delo - Z Recepti
Nimate časa za zdravo prehrano v stresnih in groznih trenutkih? Z zdravim prigrizkom ste dobro pripravljeni na delo. Plus: recepti za delo