Krompirjeva Juha - Zdravi Recepti

Kazalo:

Krompirjeva Juha - Zdravi Recepti
Krompirjeva Juha - Zdravi Recepti

Video: Krompirjeva Juha - Zdravi Recepti

Video: Krompirjeva Juha - Zdravi Recepti
Video: KROMPIR ČORBA - Recepti za početnike 2024, Marec
Anonim

krompirjeva juha

Še posebej priporočljivo za starejše!

Sestavine za 2 porciji:

½ čebula

½ por por

1 čajna žlička oljčnega olja

120 g krompirja

¼ l zelenjavne juhe

Sol, poper, muškatni orešček

1 žlica jogurta (1%)

navigacija

  • nadaljujte z branjem
  • več o tej temi

Priprava:

  • Olupite čebulo. Čebulo in por drobno sesekljajte in se v ponvi z vročim oljem potisnite do prosojnosti.
  • Krompir olupimo in nasekljamo ter dodamo čebuli in pora.
  • Dodajte juho in kuhajte približno deset minut, dokler krompir ni mehak.
  • Lonec odstavimo s štedilnika in juho na drobno pretlačimo v mešalnik.
  • Po okusu začinimo s soljo, poprom in muškatnim oreščkom.
  • Tik pred postrežbo vmešajte jogurt.

porcijo (približno)

porcijo (približno

sestavine Hranilne vrednosti na sestavine Hranilne vrednosti na
Energija (kcal) 90 Prehranske vlaknine (g) 2.
Beljakovine (g) 3. Holesterol (mg) 0
Maščoba (g) 3. "Sladkor" (g) 0,5
Ogljikovi hidrati (g) 12.

Ta recept izhaja iz brošure Pravilna prehrana od 65. leta, ki sta jo olajšala ministrstvo za zdravje in avstrijska agencija za zdravje in varnost hrane (AGES).

Priporočena: