Kazalo:
Video: Vitalni Zajtrk - Zdravi Recepti
2024 Avtor: Wallace Forman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 19:51
Vitalni zajtrk
Posebej priporočljivo za nosečnice / doječe matere
Sestavine za 2 porciji:
4 slive
4 sveže fige
400 ml pinjenca z nizko vsebnostjo maščob (1%)
1 žlica skute z nizko vsebnostjo maščob
100 g polnozrnatih žitnih kosmičev 1 žlica
mletega lanenega semena
navigacija
- nadaljujte z branjem
- več o tej temi
Priprava:
- Slive operemo in očistimo v jedru, fige olupimo in obe narežemo na velike kocke.
- Pinjenec zmešajte s skuto, zmešajte z žitnimi kosmiči in pustite, da na kratko nabrekne. Dodajte sadje in laneno seme ter takoj postrezite
Opomba Žitne kosmiče lahko spreminjate s katero koli vrsto sadja.
sestavine | Hranilne vrednosti | sestavine | Hranilne vrednosti |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 385 | Prehranske vlaknine (g) | 8. |
Beljakovine (g) | 17. | Holesterol (mg) | 8. |
Maščoba (g) | 8. | Ogljikovi hidrati (g) | 59 |
Ta recept izhaja iz brošure Zdrava prehrana z začetka Ministrstva za zdravje in Avstrijske agencije za zdravje in varnost hrane (AGES).
Priporočena:
Prehrana Otrok - Koristni Nasveti In Recepti
Tudi zdrava prehrana otrok mora biti dobrega okusa! Tu boste našli veliko informacij in nasvetov, da bodo lahko najmlajši uživali v jedi
Vrtec Za Zajtrk
Obroki v jaslih ali v vrtcu naj bodo sestavljeni iz različnih sestavin. Ugotovite, kaj je pomembno
Šola Zdravega Zajtrka - Godrnjav Zajtrk
Uravnotežen zajtrk je najboljši način za začetek dneva. Nasvete, kako lahko to izgleda, najdete tukaj
Recepti Za Otroke - Kuhanje, Prigrizki In še Več
Med prehranjevanjem otrok ni lahko ugajati. Tu boste našli recepte za kuhanje z otroki za otroke. Plus: prigrizek, ki je dobrega okusa
Zdrava Malica Za Delo - Z Recepti
Nimate časa za zdravo prehrano v stresnih in groznih trenutkih? Z zdravim prigrizkom ste dobro pripravljeni na delo. Plus: recepti za delo