Palata Iz Paradižnikove Testenine - Zdravi Recepti

Kazalo:

Palata Iz Paradižnikove Testenine - Zdravi Recepti
Palata Iz Paradižnikove Testenine - Zdravi Recepti

Video: Palata Iz Paradižnikove Testenine - Zdravi Recepti

Video: Palata Iz Paradižnikove Testenine - Zdravi Recepti
Video: Okusni in zdravi recepti | Terme Krka | Testenine 2024, Marec
Anonim

Palata iz paradižnikove testenine

Posebej priporočljivo za delovne ljudi!

Sestavine za 2 porciji:

180 g polnozrnate testenine (npr. Spirale ali pero, surove)

400 g paradižnika

1 žlica oljčnega olja

malo limoninega soka

sol, poper

česen

bazilika

navigacija

  • nadaljujte z branjem
  • več o tej temi

Priprava:

  • Testenine skuhamo v skladu z navodili na zavojčku, precedimo in pustimo, da se ohladijo.
  • Operite in očistite paradižnik, narezan na grižljaj, zmešajte s testeninami in marinirajte z oljem, limono, soljo, poprom, strtim česnom in na trakove narezano baziliko.

na porcijo (približno)

na porcijo (približno)

sestavine Hranilne vrednosti sestavine Hranilne vrednosti
Energija (kcal) 400 Ogljikovi hidrati (g) 68
Beljakovine (g) 13. Prehranske vlaknine (g) 7.
Maščoba (g) 8. Holesterol (mg) 85

Ta recept izhaja iz brošure Pravilna prehrana v vsakdanjem pisarni Ministrstva za zdravje in Avstrijske agencije za zdravje in varnost hrane (AGES).

Priporočena: