Kazalo:
Video: Rastlinski Krožnik - Zdravi Recepti
2024 Avtor: Wallace Forman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-17 19:51
Rastlinski krožnik z dvema vrstama omak
Sestavine za 2 porciji:
2 korenja
1 koleraba
200 g brokolija
200 g cvetače
Za kresovo omako:
180 g jogurta (1%)
1 čajna žlička limoninega soka
Sol, poprova krema
Za paradižnikovo- paprikino omako:
180 g jogurta (1%)
1 čajna žlička Paradižnikova pasta
½ žlička paprike v prahu
Sol, poper
navigacija
- nadaljujte z branjem
- več o tej temi
Priprava:
- Operite, narežite in kuhajte zelenjavo na pari.
- Za kresovo omako zmešajte jogurt in limonin sok do kreme in začinite s soljo in poprom. Zložite krešo.
- Za paradižnikovo in poper omako zmešajte vse sestavine in začinite s soljo in poprom.
sestavine | Hranilne vrednosti | sestavine | Hranilne vrednosti |
---|---|---|---|
Energija (kcal) | 175 | Prehranske vlaknine (g) | 10. |
Beljakovine (g) | 15. | Holesterol (mg) | 5. |
Maščoba (g) | 3. | "Sladkor" (g) | 3. |
Ogljikovi hidrati (g) | 20. |
Ta recept izhaja iz brošure Pravilna prehrana od 65. leta, ki sta jo olajšala ministrstvo za zdravje in avstrijska agencija za zdravje in varnost hrane (AGES).
Priporočena:
Prehrana Otrok - Koristni Nasveti In Recepti
Tudi zdrava prehrana otrok mora biti dobrega okusa! Tu boste našli veliko informacij in nasvetov, da bodo lahko najmlajši uživali v jedi
Recepti Za Otroke - Kuhanje, Prigrizki In še Več
Med prehranjevanjem otrok ni lahko ugajati. Tu boste našli recepte za kuhanje z otroki za otroke. Plus: prigrizek, ki je dobrega okusa
Zdrava Malica Za Delo - Z Recepti
Nimate časa za zdravo prehrano v stresnih in groznih trenutkih? Z zdravim prigrizkom ste dobro pripravljeni na delo. Plus: recepti za delo